提花机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
提花机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

冬季如何防治关节疾病苹果绿【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:19:55 阅读: 来源:提花机厂家

冬天天气寒冷,一些人,特别是中老年人容易出现关节疼痛、肿胀的毛病,尤其是每逢下雪阴天的时候,肿痛更加明显。这是怎么回事呢?医学专家称,关节肿痛是一种骨科疾病,很多是人体老化、过于劳累的造成的结果,这种疾病对人的生活有一定的影响,严重的还会影响人的行走等,甚至还会造成残疾等,因此在冬季要积极防治关节疾病。

注意保暖:冬天寒冷的话,不仅会伤及外部皮肤,而且还有可能伤及骨骼,这也是为什么有寒风刺骨的说法,因此冬天一定要保护好膝关节等部位。

注意体重变化:很多人到了冬季会出现体重增加的情况,这是不好的,因为体重增加会加重关节的负担,特别是膝关节等部位,更容易出现疼痛。因此在冬季要注意控制饮食,不能让体重增长过快、过多。

运动要适当:冬天在天气好的时候,一定要多到外面运动运动,但要注意运动的强度和力度,不能超过身体负荷,这样会损害到关节。另外在运动的时候,更要注意安全,以防摔倒等。

注意日常的姿势:中老年人在冬天的时候容易缺钙,这时要注意不能长时间站着或是蹲着,这些不好的姿势都会在一定程度上增加关节的负担,容易让关节出现问题。

注意饮食:冬天可以适量多吃一些钙量高的物品,如牛奶、豆制品等,最好是每晚临睡前喝杯热牛奶,能更好地吸收钙质。另外还可以多吃些富含蛋白质和胶原蛋白的食物,如猪蹄等,要长时间炖煮,让筋骨彻底软化,更好地吸收。

多走路多晒太阳: 冬季多晒太阳可防骨质流失,尤其是老年人,冬季天气好的情况下,走路是中老年人运动的一个可佳之选,走路能够活动膝关节,远离退化性关节炎,如果体力不错的老人还可以跳跳舞、骑骑自行车,都是不错的运动,多晒太阳可以增加钙质吸收,有效防止骨质流失。

积极治疗:对确实存在的关节疾病,一定要找明病因,积极对症治疗,以防病情加剧和恶化。

德纳管理上海有限公司荣获TOP502017年度供应商奖显影机

为一带一路建设铺就绿色发展主基调矮狼杷草

大阳机械海苔机登陆央视我爱发明栏目引发社会极大关注磨浆设备